Wichtige Informationen für Trekking & Touren in Nepal:

Nepal gilt als sicheres Reiseland...?

Selbst als allein anreisende Frau können wir Ihnen Nepal mit gutem Gewissen als Reiseland empfehlen... genießen Sie einen unvergesslichen Traumurlaub in der phantastischen Bergwelt Nepals - Wir kümmern uns um den Rest.

Wir haben nachfolgend einige Reisetipps aufgeführt, bei weiteren Fragen sind wir gerne für Sie da, schreiben Sie uns einfach eine E-Mail.

Wir sind seit Kurzem in Deutschland durch einen ehemaligen Bergführer vertreten, der die Situation vor Ort genau kennt und Ihnen alle Fragen beantworten kann.

Da wir jedes Frühjahr für einige Monate in Nepal sind, und auch sonst laufend in telefonischem Kontakt mit unseren Partnern in Kathmandu sind, können wir Ihnen stets aktuelle Information auf Ihre Fragen hin geben.

Teehaus Trek, (Lodge/Hotel/Berghüten) oder Zelt-Lager (Camping Trek)

"Teehaus" bedeutet in den Bergen von Nepal soviel wie Hotel, (Berghüten) es bietet Unterkunft und Verpflegung. Viele Gastwirte weisen auf  ihre Dienstleistungen hin, indem sie sich "Hotel" oder "Lodge" nennen. "Zeltcamping" bedeutet Essen und Schlafen im Zelt. Alle notwendigen Utensilien hierfür werden mittransportiert. 

Trekking-Klassen:

Unsere große Auswahl an Ausflügen, haben wir alle nach Schwierigkeitsgraden bewertet. Jeder, der Nepal erleben möchte, kann auf diese Weise eher einschätzen und entscheiden, welche Reise für ihn die richtige ist. Sie können schon im Voraus eine Vorstellung davon bekommen, wie viel an körperlicher Anstrengung Sie auf der Tour erwarten kann.

Trekking-Vorbereitung:

Für Trekkingtouren in den Himalaya müssen Sie weder ein Extremsportler noch ein Bergsteiger sein, aber es ist auf jeden Fall empfehlenswert, im Vorfeld einige Wochen zu trainieren, bevor die Reise in Nepal beginnt. Etwas Übung und Gewöhnung garantieren Ihnen auf jeden Fall eine Erleichterung während des Bergsteigens. Die Wenigsten werden im Alltag jeden Tag eine Wanderung unternehmen und bereits daran gewöhnt sein.

Es ist wichtig, vor Beginn der Wanderung in guter körperlicher Verfassung zu sein. Die beste Option ist, viel zu wandern. Mindestens zwei bis drei Stunden Wandern, Joggen oder Radfahren am Tag. Während Sie trainieren, können Sie auch die neuen Trekkingschuhe einlaufen, die am ersten Tag auf dem Wanderweg Blasen bereiten könnten. Wer einen der Gipfel besteigen will, muss körperlich sehr fit und technisch erfahren sein. Sie erhalten so viel Informationen wie nötig, damit Sie sich mental auf Ihre Reise in Nepal vorbereiten können.

Trekking mit Kindern:

Wir ermöglichen auch Familienreisen mit Kindern, dies muss lediglich geplant werden. Auch eine Reise mit Kindern kann komfortabel sein, wir können hierzu kinderfreundliche oder "babybewusstee" erfahrene Träger zur Verfügung stellen. Alles wird hierbei in der Regel etwas langsamer als normal von statten gehen, damit Ihre Kinder mithalten können. Nepal ist offen und freundlich gegenüber seinen Besuchern, und die Anwesenheit eines Kindes bietet zusätzliche Erlebnisse für alle. Wenn die Kinder auf diese besondere Aufmerksamkeit vorbereitet sind, kann dies zu einem angenehmen Austausch auf dem Weg führen. Bringen Sie einfach die Bedürfnisse der Kinder während der Reise mit ein und wir werden etwas anders planen, für eine angenehme, sichere und bequeme Reise.

Gesundheit und Medizin:

Für eine erfolgreiche und angenehme Wanderung ist eine gute Gesundheit erforderlich. Vorbeugende Maßnahmen wie eine gründliche medizinische Untersuchung und Impfungen vor dem Trekking können Sie vor unerwarteten Gefahren bewahren. 

Da die Bergregionen für eine moderne medizinische Behandlung nicht unbedingt ausgerüstet sind, ist es ratsam, ein umfassendes Erste-Hilfe-Set mit grundlegenden Medikamenten und Zubehör als Teil Ihrer Trekkingausrüstung zu haben. Im Falle einer ernsteren Krankheit oder Verletzung, gibt es parallel immer die Möglichkeit der Anforderung einer sofortiger Evakuierungsrettung (siehe auch Infos zu Versicherungen!).

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich vor Ihrer Abreise gründlich untersuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie gut auf die Wanderung vorbereitet sind, da mangelnde Fitness oft zu Unwohlsein oder Krankheit führen kann. Etwas so einfaches wie eine Fuß-Blase kann eine Wanderung total ruinieren, nicht nur für einen selbst, sondern auch für die Begleiter. 

Die überwiegende Mehrheit der Krankheiten, die den Trekker in Nepal heimsuchen, werden durch Nahrung oder Wasser übertragen, welches durch infizierte Menschen oder Tiere kontaminiert wurde. Von Vorteil ist es, etwas über akute Bergkrankheit (AMA), Durchfall, Giar-Dia, Dysenterie, Cholera, Hepatitis, Tollwut, Typhus, Tetanus, Meningitis, Diphtherie, Malaria usw. zu wissen.

Prävention ist die beste Medizin:

Sich um das zu kümmern, was man isst und trinkt, ist das Wichtigste. Wasser in Flaschen oder Getränke von Markenherstellern sind in der Regel in Ordnung. Tee oder Kaffee sollte auch in Ordnung sein, da das Wasser gekocht worden sein wird. Früchte und Salate sollten mit gereinigtem Wasser gewaschen oder, wenn möglich, geschält werden. Gekochtes Essen ist am sichersten, aber nicht, wenn es abkühlt wurde. 

Magenverstimmungen sind das wahrscheinlichste

Reisegesundheitsproblem, aber die Mehrheit dieser Störungen wird relativ gering sein. Waschen Sie Ihre Hände häufig, putzen Sie Zähne mit gereinigtem Wasser und nicht direkt mit Wasser aus dem Wasserhahn. Vermeiden Sie mögliche Krankheiten, indem Sie sich sinnvoll kleiden. Versuchen Sie Insektenstiche zu vermeiden, indem Sie die nackte Haut bedecken wenn Insekten in der Nähe sind, indem Sie Fenster abschirmen oder Insektenschutzmittel verwenden.

Erste-Hilfe-Set:

Einfache Dinge, in Form einer angemessenen medizinische Ausrüstung ist am Nützlichsten und verschlingt keinen großen Platz in Ihrem Gepäck. Die folgenden Aufzählung hat sich bewährt und gilt als Empfehlung:

• Kaolinpräparat (Pepto - Bismol), Imodium oder Lomotil - bei Magenverstimmungen.
  
• Insektenschutzmittel, Sonnencreme, Sonnencreme, Chapsticks und Wasserreinigungstabletten.
  
• Throuat Lutschtabletten (Strepsils).
  
• Aspirin oder Panadol - für Schmerzen oder Fieber.
  
• Antibiotika - nützlich vor allem beim Trekking abseits der ausgetretenen Pfade, aber sie müssen verordnet werden.
  
• Rehydrationsmischung - zur Behandlung von Diarrhö.
  
• Antiseptikum, Mercurochrom und Antibiotika-Pulver oder ähnliche "trockene" Spray - für Schnitte und Schürfwunden.
  
• Calamine-Lotion - zur Linderung von Reizungen durch Bisse oder Stiche.
  
• Antihistaminikum - nützlich als abschwellendes Mittel bei Erkältungen, Allergien, zur Linderung von Insektenstichen oder - stichen oder zur Vorbeugung von Reisekrankheit.
  
• Bandagen und Band - Aids - für leichte Verletzungen.
  
• Schere, Pinzette und ein Thermometer
  
• Moleskin.
  
• Sulamyd 10% Augentropfen.
  
• Acetaminophen (Paracetamol)
  
• Tabletten gehen Sodbrennen.
  
• Diamox für Höhenkrankheit
  

Nähere Informationen erhalten Sie im Vorfeld auch von Ihrem Hausarzt.

Ausrüstung und Checkliste für Trekking:

Bitte überprüfen Sie vorher die notwendige Ausrüstung und Gerätschaften damit Sie vor Ort keine unvorhergesehenen Überraschungen erleben.

Schuhwerk:

Gut eingearbeitete Wanderschuhe - diese müssen für Schnee, dicke Socken, leichte Socken, Lagerschuhe geeignet sein.

Kleidung:

Daunen- oder fasergefütterte wasserdichte Jacke und Hose, Pullover oder Fleecejacke, Unterwäsche, warme und Baumwollhosen oder Jeans, Hemden und T-Shirts, Shorts, lange Unterwäsche, Wollmütze, Sonnenhut, Handschuhe

Andere Ausrüstung:

Schlafsack (4 Jahreszeiten), Trekking halten alle oder Stashsack mit Schloss, Tagesrucksack, Wasserflasche, Sonnencreme, Sonnenbrille, Taschenlampe mit Ersatzbirnen und Batterien, Lippensalbe, Gamaschen.

Andere Dinge:

Insektenschutzmittel, Toilettenartikel, Tagebuch, Toilettenpapier, Waschmittel, Taschenmesser, Handtuch, Nähzeug, Pflaster, Kamera, Spielkarten und persönliche medizinische Ausrüstung.